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标题: [转帖] 生理期清火养生饮食诀窍 [打印本页]

作者: 斗鱼1985 时间: 2010-5-20 21:12 标题: 生理期清火养生饮食诀窍

一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
生理失调易“上火”
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。

　　通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。

食疗清火方

　　丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。

　　喉干嗓哑：

　　饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

　　咽喉肿痛：

嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。

　　口长水泡：

　　切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

　　咳嗽有痰：

　　桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。

　生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

　　口干舌燥：

　　百合杏仁枇杷粥：

鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。

把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。

　　接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。

　　等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。

作者: zijia040746 时间: 2010-5-20 21:27

绿豆汤
西洋参
西瓜
黄瓜
苦瓜
莲心
这些都是清火去热的
其实最重要去火方法，还是早点睡，人体所有内脏器官都有其生物钟运行，要顺其到而行之，人自身就能调整过来

作者: kuguo1007 时间: 2010-5-20 21:36

学习了，都是很实用的办法，这就照着楼主说的去做，呵呵。

作者: apple3050 时间: 2010-5-26 20:25

看到丝瓜，不怎么吃
别的都还行，夏天到了，就得想法子消暑了

作者: ericanneta 时间: 2010-5-27 14:19

以后就知道怎么做了，会用到的这样的好经验分享给大家真的不错！谢谢楼主的帖子了！

作者: gy123456 时间: 2010-6-1 07:56

没事多喝绿茶，很是怡神败火啊

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